sfd białko

PODSUMOWANIE REDUKCJI CZAS 21TYGODNI Wzrost 175cm Waga początkowa 87,3kg Waga końcowa 75kg W sumie 12,3kg zrzucone prawie 0,6kg na tydzień DIETA Pierwsze 8 tygodni 3000-3200kcl Od 9 tygodnia do końca21tyg 2700- 2800kcl Po 12tygodniach pierwszy refeed day czyli małe ładowanie kcl głównie węgli W sumie ze 3refeedy były MAKROSY: BIAŁKO 200GR [...]

Szkoda, że nie ma witamin i o3 i zma z sfd, to bym jechal tylko na samym sfd :D a tak to białko, gainer, carbo pp i kreta bcaa z sfd i reszta z olimpa ;( Zmieniony przez - Scotty91 w dniu 2011-10-01 15:42:15

przede wszystkim powinienes skoopic sie na diecie - ona jest podstawa, nie soople; tu masz linki do przydatnych postoow: * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=50408&x - wstep do odzywiania * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=29058&x - faq * http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 - [...]

[...] koniec spamu%-) co do gain bolic-a to słaby wybór ma sporo cukrów w składzie za tą cenę znajdziesz lepsze gainery. Kup sobie białko i po sprawie mogą być np te; http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Whey_Protein_Complex_100-opis26343.html [...]

Nisko tłuszczowe naleśniki w mniej niż 12 minut! Składniki na ciasto: - mąka pszenna typ 450 (Biedronka) - 100gr - białko jaja kurzego - 60gr ( ok. 2 białek jaj wielkości M) - mleko 0.5% - 50ml - słodzik 8 tabletek - ok. 150ml wody Wszystkie składniki mieszamy mikserem w jednej misce ok 60-90 sekund. Po tym czasie mamy gotowe ciasto. [...]

w dobrej cenie i smaczne jest nasze bialko z sfd: http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html z innych dobrych: http://www.sfd.pl/sklep/Peak_Whey_Delicious-opis25729.html j/Lady M tam w temacie jest wszystko opisane chyba, ze naprawde juz nie masz za duzo kasy na ten cel to sprobuj: [...]

pitt nie wytrzymam - widac nowy kolo nabija se posty reklamując Vitala http://www.sfd.pl/Jaka_odzywka_-t363021.html 3post "DIETA!!! a jak cos to gainer 1 lub 2 witalmaxu dobry i tani 10 kg za oklo 220zl" http://www.sfd.pl/Vital-t365555-s2.html 1 post "dobra firma i dobre bialka.Moj kumpel po gainerze 1 witalmaxu przytyl 11 kg mysle [...]

Dzisiaj już 2 posiłki jeszcze tylko został do zjedzenia ser i oliwa. W DNT nie będę pił ostrowii bo nie ma potrzeby takiego poziomu białka trzymać, no chyba że będzie nadmiar aero w DNT typu trening siaty lub pływacki to dorzucę przed BCAA lub białko.

[...] o n i e c z n i e przeczytaj temat w Suplementacji "Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!" pod adresem: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=69838 gdzie jest kompendium wiedzy o suplementacji. Najlepiej zapisz sobie cała stronkę (menu Plik --> Zapisz jako...) i korzystaj z niej w [...]

policz swoje zapotrzebowanie na kcal 1. mnozymy wage x 24 godziny = podstawe zapotrzebowanie kaloryczne (BMR) 2. BMR x wspolczynnik aktywnosci = dzienne zapotrzebowanie kaloryczne Wspolczynnik aktywnosci: ? Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) ? Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne [...]

[...] możesz pomyśleć uzupełniacze:np białko bo może sieokazać że wcale nie będzie potrzebne wydawanie pieniędzy w prochy bo wszystko dostarczysz z jedzenia. wejdz: http://www.sfd.pl/Od%C5%BCywianie-f10.html i skorzystaj z: http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html [...]

co do diety ciężko sprecyzować. Stałe niezmienne posiłki to śniadanie i posiłek potreningowy. Jeśli chodzi o źródła ww to zamieniam na makaron pełnoziarnisty, kasze jaglana, ziemniaki. tluszcze to: smalec zamiennie z masłem 82% na sniadanie, w innych posilkach oliwe zamianiam na olej lniany bądz jakies tluste mieso z wyjatkiem potreningowego [...]

Będę , ale poczekam. Spoko bo bede w Poz. 10-12 i potwem od 25 na stale białko nie zając poczeka. Zobacze może, sie utarguje do takiej ceny jak na sfd jest bo bylo pare zeta drozej wtedy , aczkowiek, wtedy bylo taniej niz na sfd lol , ale pomieszalam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-08-26 12:46:27

[...] z lepszych srodkow glownie na zwiekszenie sily i jeden z nie wielu godny uwagi... bialko i inne gainery dobre sa jak ma sie nawal pracy zeby na szybko cos wchlonac i nie zawsze mozna ten dodatkowy posilek zjesc.. tak to tez wolal bym zjesc ten dodatkowy posilek :) link do brata temat: http://www.sfd.pl/Ma%C5%82a_przemiana_Oczka_Kobry-t539757.html

SFD Pure Creatine (duże ilości) SFD Pure Beta Alanine (250 g) BIG ZONE Pure arginine powder (300g) Hi Tec Power Guarana (90 kaps) - jako pobudzacz przed treningiem (Do tego bcaa regeneracyjnie i białko od SFD w celu uzupełnienia niedoborów). Panowie, posiadam taki oto w/w zestaw. Chciałbym pociągnąć cykl 1,5-2 miesiące. Jakbyście to rozpisali? Czy [...]

Doszło do mnie wszystkie smaki SFD WPC Protein ECONO 80, nie będę pisał o każdym z osobna bo dla mnie ma smak jakiś mączny oraz dla mnie troszkę jakby za słodki,a le to jakoś ujdzie, ogólnie dziwnie smakują te smaki econo :/ Osobiście raczej nie zakupie drugi raz econo, ale za to SFD Wpc protein plus to miazga pod każdym względem i jak to białko [...]

Plan jakoś ogarnę ale gdzie i z czym mieszać białko z UNS? Poniżej zmodernizowany plan : Śniadanie /SFD/Images/2015/12/7/824d8ac1dd8c40f39a937404ab103393.jpg Drugie śniadanie /SFD/Images/2015/12/7/d50147d1a8764e99b4183f9cbe524105.jpg Obiad /SFD/Images/2015/12/7/5196f7bcba804985a99a16645f365252.jpg Potreningowe [...]

[...] po co? To ci nic nie da. Wes sie za konkretne jedzenie 6 posilkow dziennie co ok 2,3 godziny i nie jakies kanapki albo cos konkretna dieta ma byc. Trenig fbw 5x5 lub metoda a i b, poczytaj o tym w podwieszonych. ale odpowiedz mi na pytanie po co Ci to bialko? panowie z sfd chyba zaczynają sie przygotowania do sezonu A moja szczera rada- wyjdź.

Białko a nie gainera? Ja bym ci polecił gainera + białko i miałbyś w miare pełnowartościowy posiłek. http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_Mass_Activator-opis26680.html x2 http://www.sfd.pl/sklep/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html x1 I mieszaj sobie aby ci wyszły odpowiednie składniki odżywcze. A jak koniecznie samo białko to albo to SFD [...]

[...] kcal,bo jak już pisałem-nie jeden sie na tym "przejechał"utrzymując 1500kcal/dzień a w tym zapominajac o powyższym. Myśle że nie zamieszałem Melanżowcy z sfd cz.1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94536 Melanżowcy z sfd- wypad na disco http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95206 Melanżowcy z sfd-wesele Zdzisia i Verony [...]